Jos olet aloittamassa brasilialaista jujutsua (BJJ), lukkopainia tai muuta no-gi -harjoittelua, yksi ensimmäisistä hankinnoista on rashguard. Se kuuluu nykyään lähes jokaisen aktiivisen harrastajan varustukseen, mutta harva tietää mistä tämä vaate on alun perin saanut alkunsa tai miksi juuri siitä on tullut no-gi-lajien vakiovaruste.
Tässä artikkelissa käymme läpi rashguardin historian, käyttötarkoituksen, IBJJF kilpailusäännöt sekä annamme vinkkejä oikean rashguardin valintaan.
Rashguardin historia – Surffilaudalta tatamille
Moni yllättyy kuullessaan, ettei rashguard ole syntynyt brasilialaisen jujutsun tai lukkopainin parissa. Sen juuret ovat Australian ja Havaijin surffikulttuurissa.
Sana rash guard tarkoittaa kirjaimellisesti "suojaa ihoärsytykseltä". Surffaajat alkoivat käyttää tiukasti istuvia elastisia paitoja ehkäistäkseen surffilaudan, märkäpuvun, hiekan ja suolaveden aiheuttamia hiertymiä. Näitä ihoärsytyksiä kutsuttiin nimellä surf rash.
1990-luvun lopulla ja 2000-luvun alussa no-gi brasilialainen jujutsu sekä vapaaottelu alkoivat kasvaa voimakkaasti. Samalla huomattiin, että sama tiukka kompressiopaita soveltui täydellisesti myös mattolajeihin.
Nykyään rashguard on vakiovaruste lähes kaikissa no-gi-lajeissa, kuten:
- Brasilialainen jujutsu (BJJ)
- Lukkopaini (Submission Wrestling)
- Vapaaottelu (MMA)
Miksi rashguardia käytetään?
Vaikka rashguard näyttää yksinkertaiselta urheilupaidalta, sillä on useita käytännön hyötyjä.
Suojaa ihoa
Tatami aiheuttaa helposti niin sanottuja mat burn -hiertymiä erityisesti hartioihin, kyynärpäihin ja selkään. Rashguard toimii suojakerroksena ihoa vasten.
Parempi hygienia
Pitkähihainen tai lyhythihainen rashguard vähentää suoraa ihokontaktia harjoittelijoiden välillä ja auttaa osaltaan ehkäisemään ihoinfektioiden leviämistä.
Ei tartu vastustajan otteisiin
Toisin kuin tavallinen t-paita, rashguard pysyy tiukasti vartalossa eikä jää vastustajan sormiin tai varpaisiin kiinni painitilanteissa.
Siirtää kosteutta tehokkaasti
Laadukkaat rashguardit valmistetaan nopeasti kuivuvista teknisistä materiaaleista, jotka siirtävät hikeä pois iholta ja tekevät harjoittelusta miellyttävämpää.
Rashguard myös gi-harjoittelussa
Vaikka rashguard mielletään usein no-gi-harjoitteluun, käyttää moni sitä myös gi alla.
Syitä tähän ovat esimerkiksi:
- gi ei hankaa ihoa vasten
- puku tuntuu miellyttävämmältä käyttää
- hiki siirtyy tehokkaammin pois iholta
- rashguard ei jää harjoituskaverin otteisiin samalla tavalla kuin tavallinen t-paita
- puku on helpompi pukea ja riisua hikiselläkin iholla
Monelle rashguard gi alla onkin nykyään lähes itsestäänselvyys.
Pitkähihainen vai lyhythihainen rashguard?
Rashguardeja valmistetaan sekä lyhythihaisina että pitkähihaisina.
Molemmat ovat täysin toimivia vaihtoehtoja, ja valinta perustuu pitkälti omiin mieltymyksiin.
Pitkähihainen rashguard
- enemmän suojaa hiertymiltä
- suojaa kyynärvarsia tatamia vasten
- hieman lämpimämpi harjoitella
Lyhythihainen rashguard
- viileämpi kovissa harjoituksissa
- kevyt ja hengittävä
- monen suosikki kilpailuissa
Kumpikaan vaihtoehto ei tee sinusta parempaa painijaa – tärkeintä on valita malli, jossa tunnet olosi mukavaksi.
IBJJF no-gi pukeutumissäännöt
Jos aiot kilpailla IBJJF no-gi -kilpailuissa, on pukeutumisessa noudatettava liiton sääntöjä.
Rashguard
Kilpailijan tulee käyttää vartalonmyötäistä elastista rashguardia, joka peittää vartalon vyötärölle asti.
Rashguard saa olla:
- musta
- valkoinen
- mustavalkoinen
Lisäksi siinä tulee olla vähintään noin 10 % kilpailijan vyöarvon väristä. Myös kokonaan oman vyöarvon värinen rashguard on sallittu.
Mustilla vöillä sallitaan lisäksi pieni määrä punaista väriä.
On hyvä huomioida, että valmistajan logoissa saa käyttää myös muita värejä kuin IBJJF pukusäännöissä muuten sallittuja värejä.
Sen sijaan rashguardin pohjavärin kanssa kannattaa olla tarkkana. Markkinoilla on paljon niin sanottuja liukuvärjättyjä (gradient) rashguardeja, joissa väri vaihtuu esimerkiksi mustasta valkoiseen. Tällaisessa väriliu'ussa väri muuttuu väistämättä jossain vaiheessa harmaaksi.
Koska harmaa ei kuulu IBJJF sallittuihin väreihin, tällainen rashguard ei välttämättä täytä kilpailusääntöjä, vaikka sen päävärit olisivat musta ja valkoinen. Jos aiot kilpailla IBJJF kilpailuissa, kannattaa valita rashguard, jonka väritys noudattaa sääntöjä yksiselitteisesti.
ADCC ja normaalit harjoitukset – Tyyli on vapaa
Vaikka IBJJF kilpailuissa varusteita säädellään tarkasti, suurimmassa osassa harjoituksia sekä esimerkiksi ADCC-kilpailuissa pukeutuminen on huomattavasti vapaampaa.
Voit käyttää juuri sellaista rashguardia, shortseja tai spatseja kuin itse haluat.
Monelle rashguard onkin paljon enemmän kuin pelkkä harjoitusvaate. Se on tapa tuoda esille omaa persoonallisuutta, huumoria tai kiinnostuksen kohteita – aivan kuten arkivaatteissakin.
Siksi markkinoilta löytyy nykyään kaikkea hillityistä yksivärisistä malleista näyttäviin kuoseihin, camokuvioihin, sarjakuvateemoihin ja taiteellisiin grafiikoihin.
Miten valita hyvä rashguard?
Laadukasta rashguardia valitessa kannattaa kiinnittää huomiota erityisesti:
- tekniseen ja joustavaan materiaaliin
- kestävään painatukseen (sublimaatio)
- vahvistettuihin saumoihin
- hyvään istuvuuteen
- riittävään pituuteen, jotta paita pysyy paikallaan myös painitilanteissa
Hyvä rashguard kestää vuosien aktiivisen harjoittelun ja säilyttää muotonsa sekä värinsä pesusta toiseen.
Yhteenveto
Rashguard on paljon enemmän kuin pelkkä urheilupaita. Sen historia ulottuu surffikulttuuriin, mutta nykyään se on olennainen osa brasilialaista jujutsua, lukkopainia ja vapaaottelua.
Olitpa sitten aloittelija tai kokenut kilpailija, laadukas rashguard parantaa harjoittelumukavuutta, suojaa ihoa ja kestää kovankin käytön.
Kilpailuissa kannattaa huomioida IBJJF pukusäännöt, mutta harjoituksissa ja esimerkiksi ADCC-kilpailuissa voit valita juuri sellaisen rashguardin, joka sopii omaan tyyliisi parhaiten.
Macaco Brancon valikoimasta löydät laadukkaat rashguardit niin no-gi-harjoitteluun, kilpailuihin kuin gi:n allekin – suunniteltuina kovaan käyttöön ja näyttämään hyvältä jokaisella harjoituskerralla.
